Le Technique Pomodoro est la superstar du monde des méthodes de productivité parce que son principe – selon lequel vous devez travailler dur pendant 25 minutes, puis vous récompenser avec quelques minutes de repos – est efficace et attrayant. Mais cela ne veut pas dire que cela fonctionne parfaitement pour tout le monde. Comme toute autre chose, il est adaptable. Essayez la technique du flowtime si vous trouvez que des séances de travail de 25 minutes avec des temps de recharge de cinq minutes ne suffisent pas pour vous.
Quelle est la technique du temps d’écoulement ?
La technique flowtime est une variante de la technique pomodoro et, en tant que telle, repose sur les mêmes principes : vous travaillez pendant un moment, puis faites une pause. La différence est que toi déterminer combien de temps durent le temps de travail et de jeu. Parfois appelée « flowmodoro », cette méthode consiste également à vous garder dans la zone d’une tâche, en vous attirant vers d’autres tâches. travail en profondeur en utilisant l’objectif de faire une pause pour continuer.
La clé ici est le travail ininterrompu que vous effectuez pendant que vous visez cette pause. Comme Pomodoro, vous êtes censé rester concentré sur une seule tâche pendant toute la durée de votre travail, plutôt que de faire un peu de travail, de vérifier votre téléphone, de taper un peu plus, de vérifier vos e-mails, etc. ce qui est vraiment différent, c’est que toi décidez de la durée pendant laquelle vous travaillez, au lieu de vous fier au principe « 25 heures, cinq heures de repos ».
Comment configurer votre temps de flux personnel
L’inconvénient de l’utilisation de flowtime sur pomodoro est le même que l’avantage : vous êtes responsable de la durée de votre travail. Bien que la technique Pomodoro soit simple et indique exactement la durée pendant laquelle vous travaillez et jouez, la configuration de votre flux personnel nécessite un peu plus de travail. Il vous faudra environ une semaine pour le comprendre avant de vraiment le mettre en pratique.
Pendant cette période de configuration exploratoire, voici ce que vous faites :
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Suivez le moment où vous commencez à travailler sur une tâche spécifique sans aucune distraction. Vous pouvez utiliser logiciel de suivi du tempsmais dans ce cas, une feuille de calcul pourrait être meilleure car vous aussi…
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Notez quand vous commencez à vous sentir agité, distrait ou désintéressé. Prendre une pause.
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Notez quand vous vous sentez suffisamment énergique pour reprendre la tâche.
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Répétez jusqu’à ce que la tâche soit terminée.
Dans une feuille de calcul, consacrez une feuille à chaque tâche à effectuer. Vos colonnes peuvent être étiquetées comme cela vous semble logique, mais quelque chose comme celui ci-dessous, comprenant une date, des heures de début et de pause, ainsi qu’une heure de conclusion finale, est utile. Après avoir utilisé la feuille de calcul pendant un certain temps, vous aurez une idée de la durée pendant laquelle vous pouvez habituellement travailler sur quelque chose avant d’avoir besoin d’une pause, et de la durée généralement nécessaire de ces pauses pour que vous vous sentiez suffisamment rajeuni pour y revenir. .
Crédit : Lindsey Ellefson
Une fois que vous avez une idée de vos propres capacités et préférences professionnelles, vous pouvez les mettre en pratique. Si vous pouvez généralement vous concentrer sur le nettoyage pendant 15 minutes, commencez à régler votre minuterie sur 15 minutes à chaque fois que vous nettoyez, puis accordez-vous une pause qui vous convient, que ce soit cinq ou 10 minutes. Engagez-vous à revenir à la tâche.
Vous pouvez vous mettre au défi d’ajouter progressivement plus de temps à vos séances de travail, mais c’est facultatif. Si votre méthode spécifique fonctionne pour vous, tant mieux. Si vous souhaitez améliorer votre concentration pendant de longues périodes, commencez par ajouter une minute à chaque fois que vous effectuez une tâche, en la faisant passer, disons, de 15 à 16 à 17 minutes à chaque fois. Il est utile d’utiliser la feuille de calcul si vous envisagez de le faire, afin que vous puissiez voir si vous commencez à vous retirer trop tôt et réajuster votre temps d’écoulement.
Ce n’est pas une solution facile si Pomodoro ne fonctionne pas pour vous. C’est plutôt un défi de trouver une combinaison temporelle qui fait travailler pour vous. Quelque chose vaut toujours mieux que rien, alors trouvez le temps d’écoulement qui correspond à vos besoins et exploitez la puissance d’un travail ininterrompu avec la promesse de pauses, même si cela semble un peu différent de la norme.
