Le collagène est une protéine. Il donne à la peau la force et l’élasticité dont elle a besoin. Au fil du temps, le corps perd naturellement du collagène et sa production ralentit. C’est en partie pourquoi la peau âgée est plus sujette aux rides et à la graisse.
De nombreux produits de soins de la peau promettent d’augmenter les taux de production de collagène pour une peau rebondie, lisse et jeune. Cependant, les crèmes au collagène ne sont pas tout ce qu’elles prétendent être. Ils sont peut-être hydratants, mais ils ne parviennent souvent pas à restaurer les protéines repulpantes de la peau. Ce sont en fait les suppléments de collagène qui pourraient être la solution pour inverser les effets du vieillissement.
Vous pouvez trouver du collagène dans les viandes rouges, le poulet, le poisson, les noix, les haricots et les céréales, mais l’épiderme ne peut pas absorber les protéines simplement en mangeant ces ingrédients, car les enzymes doivent décomposer les acides aminés contenus dans les aliments avant que la peau ne puisse le faire. absorber le collagène. Avec cette protéine en version supplément, les enzymes et les acides aminés se sont déjà affrontés. Mais les prendre vous redonne-t-il vraiment l’éclat de votre jeunesse ?
Les suppléments de collagène peuvent améliorer l’élasticité de la peau
Les stimulants oraux de collagène se présentent sous différentes formes de poudres et de pilules. Une dose quotidienne pour une peau jeune semble trop belle pour être vraie, mais ces nutriments protéiques présentent certains avantages pour la santé. Comme l’a dit le Dr Uma Naidoo USA aujourd’hui« Les suppléments de collagène contiennent généralement diverses formes de collagène, d’acides aminés, de peptides et de nutriments supplémentaires comme la vitamine C et la biotine. » Vous souhaitez rechercher des suppléments contenant de l’hydrolysat de collagène, du collagène hydrolysé ou des peptides de collagène.
« Certaines recherches suggèrent que la supplémentation peut améliorer l’apparence de la peau ainsi que la mobilité des articulations », a expliqué Naidoo, directeur de la psychiatrie nutritionnelle et du mode de vie au Massachusetts General Hospital. UN Etude 2018 publié dans Nutrients a révélé que les sujets prenant des suppléments de collagène présentaient une amélioration de l’hydratation et de l’élasticité de la peau. Un autre Etude 2019 dans le Journal of Drugs in Dermatology confirme ces résultats.
Les patients figurant dans ces rapports ont constaté des changements significatifs dans leur peau après 12 semaines d’ajout de collagène. Cependant, différents facteurs liés au mode de vie ont un impact sur la durée d’action du collagène, et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour affirmer avec certitude que la prise de ces pilules aidera à inverser l’horloge de la peau. Cela ne fera peut-être pas de mal d’essayer si les rides et le relâchement cutané sont votre ennemi. Les effets secondaires les plus importants de ces suppléments sont les maux d’estomac et les selles molles. Discutez avec votre dermatologue ou votre médecin traitant pour savoir si ce traitement vous convient. En attendant, bien manger et appliquer diligemment un écran solaire peut être très utile.
Comment inverser les signes du vieillissement
Alors que le rayon interminable des soins de la peau et la générosité des médicaments semblent être une solution facile pour lutter contre le vieillissement cutané, un fond de teint sain peut prévenir et ralentir le processus. La protection solaire est la première défense contre les facteurs environnementaux qui augmentent les signes du vieillissement. « L’exposition au soleil épuise le collagène, qui maintient la peau lisse et ferme », a expliqué le Dr E. Victor Ross à Scripts. « Il peut dilater les vaisseaux sanguins pour donner à la peau un ton rouge. Et cela rend le pigment brun de la peau plus prononcé, ce qui peut donner à la peau un aspect taché. Cela crée également ce qu’on appelle un matériau élastotique, qui crée un aspect pavé dans la peau. peau. » En tant que dermatologue, le Dr Ross recommande un écran solaire à large spectre avec au moins 30 SPF.
Tout comme les rayons UV nocifs, une mauvaise alimentation peut exposer votre peau aux radicaux libres, qui provoquent un effet de vieillissement et nuisent à votre production de collagène. La dermatologue et professeure adjointe de clinique, la Dre Patricia Farris, a déclaré Actualités américaines« Un régime riche en sucre peut endommager les fibres de collagène et d’élastine, leur faisant perdre leur élasticité, entraînant davantage de rides et un relâchement cutané. » Même si réduire la consommation de sucre est utile, l’ajout de nutriments l’est également. « La vitamine C n’est pas seulement un antioxydant pour lutter contre les radicaux libres, mais elle est également nécessaire pour aider les enzymes à fabriquer du collagène », a déclaré le Dr Farris.
Les suppléments de collagène peuvent être un coup de pouce utile, mais n’oubliez pas les bases.
