Même une « bonne » rupture est éprouvante sur le plan émotionnel. Si la personne avec qui vous avez rompu les liens s’avère malveillante, c’est une toute autre histoire. Non seulement vous devez faire face au bilan émotionnel de la séparation, mais vous devez également trouver comment vous protéger contre un éventuel harcèlement. Mettre une distance physique entre vous et votre ex est la première étape, mais il est également important de prendre en compte votre vie privée numérique. Si vous partagez des comptes pour des services de streaming, connaissez les codes d’accès téléphoniques de chacun ou partagez l’accès à des comptes financiers, il est temps de procéder à un examen étape par étape et de verrouiller vos comptes pour empêcher tout accès non autorisé de votre ex.
Les gens de Refuge Tech Safety, une organisation qui aide les femmes et les enfants confrontés à des abus économiques et technologiques, ont produit un excellent guide de rupture numérique pour vous aider tout au long du processus. Bien que le tout mérite d’être lu et suivi, ces huit étapes vous aideront à démarrer.
Sécurisez vos comptes les plus importants
Commencez par changer les mots de passe de vos comptes cruciaux. Cela peut inclure :
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Votre compte bancaire
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Autres comptes financiers, tels que PayPal, Venmo, CashApp, Zelle, etc.
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Vos comptes de placement (y compris les fonds communs de placement, les cryptomonnaies, les fonds de retraite, les comptes d’urgence, etc.)
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Codes d’accès à votre téléphone, ordinateur portable, tablettes et tout autre appareil technologique personnel
Commencez à utiliser un gestionnaire de mots de passe
Crédit : Pranay Parab
Je recommande toujours de passer à un bon gestionnaire de mots de passe pour stocker en toute sécurité les données sensibles, notamment les mots de passe, les détails du compte, les cartes d’identité, etc., et c’est le meilleur moment possible. Mes recommandations incluent 1Password et Bitwarden (pour la plupart des gens) et KeePass (pour les personnes plus averties en technologie). Vous devriez également effectuer une vérification de vos comptes les plus critiques, comme votre compte Google. Considérez les étapes suivantes :
Vous devez également configurer une authentification à deux facteurs sur tous vos comptes. Cela peut être fait facilement si vous configurez une application d’authentification telle que Google Authenticator, Microsoft Authenticator ou même votre gestionnaire de mots de passe. (La plupart des gestionnaires de mots de passe stockent également vos clés d’authentification à deux facteurs.)
Si vous utilisez déjà un gestionnaire de mots de passe, changez votre mot de passe principal
C’est le bon moment pour changer votre mot de passe principal pour votre gestionnaire de mots de passe, même si vous pensez que votre ex-partenaire ne l’a jamais su. Si cela est justifié, vous pouvez même envisager de passer à un autre gestionnaire de mots de passe.
Cachez votre position
Nous vivons dans un monde hyper-connecté et chaque appareil suit votre position dans une certaine mesure. Si vous souhaitez masquer votre position à votre ex-partenaire, commencez par désactiver le suivi de localisation au niveau du service cloud. Commencez par accéder aux paramètres de l’historique des positions Google et sélectionnez Éteindre. Vous pouvez également cliquer sur le Gérer l’historique et supprimez les données de l’historique de localisation.
Si vous faites partie de l’écosystème Apple, désactivez l’accès à la localisation de votre ex via l’application Find My d’Apple ou toute autre application de suivi de localisation, telle que Life360. Vous pouvez même envisager de désactiver complètement les services de localisation sur votre téléphone jusqu’à ce que vous vous sentiez en sécurité.
Verrouillez votre courrier électronique
Si vous disposez de comptes de messagerie autres que Google ou iCloud, modifiez également vos mots de passe pour ceux-ci. Pensez à empêcher votre ex-partenaire de vous contacter par e-mail. La plupart des services de messagerie disposent d’une fonctionnalité de blocage de l’expéditeur qui s’avère utile dans ces situations. Vous devez également vous assurer que votre numéro de téléphone et vos adresses e-mail de récupération de compte sont les vôtres, et non ceux de votre ex.
Protégez vos comptes de réseaux sociaux, de streaming, de jeux et de fitness
Même s’il peut être tentant de supprimer toute application de réseau social potentiellement déclenchante après une rupture, il est préférable de sécuriser votre compte au préalable.
Même si vous n’êtes pas supprimé, assurez-vous que vos comptes sont couverts par votre gestionnaire de mots de passe et par une authentification à deux facteurs. Assurez-vous que les détails de récupération de votre compte sont les vôtres, rendez votre compte privé, supprimez les abonnés ou amis liés à votre ex et bloquez tous les comptes que vous ne reconnaissez pas et qui pourraient en réalité appartenir à votre ex (certains services, comme Instagram, vous permettront pour bloquer plusieurs comptes associés à la fois).
De nombreux réseaux sociaux et applications de streaming vous permettent de vérifier si vous êtes connecté à d’autres appareils. et déconnectez-vous à distance. Faites-le. Si vous partagez un compte de site de streaming avec votre ex, il est préférable de vous déconnecter. Changez le mot de passe ou ouvrez un nouveau compte pour vous-même.
Le même conseil s’applique également à vos comptes de fitness, y compris Strava et d’autres qui peuvent rendre vos données accessibles aux autres. Réfléchissez avant de publier les détails de votre entraînement en ligne et assurez-vous que ces données ne peuvent pas être vues par votre ex. Si vous et votre ex partagez un appareil de jeu, vous devriez envisager une réinitialisation d’usine et une nouvelle connexion.
Séparez vos comptes de courses et de livraison de repas
Les sites de commerce électronique partagés et les applications de livraison peuvent révéler votre adresse actuelle à votre ex si vous oubliez qu’il y a accès. Réinitialisez vos mots de passe sur chacun d’eux, déconnectez-vous des appareils inutilisés et envisagez de créer de nouveaux comptes pour éviter tout risque d’être suivi.
Masquer les détails de votre voyage
Si vous utilisez fréquemment des applications pour prendre un taxi et réserver des hôtels et des vols, cela vaut la peine de réinitialiser rapidement votre mot de passe pour éviter tout accès non autorisé. Même si une réinitialisation du mot de passe suffira probablement, considérez que la plupart des applications ont un concurrent tout aussi performant. Vous pouvez donc également choisir l’option nucléaire et changer de service pour mieux protéger votre emplacement et votre activité.
